L’activité physique pour votre entreprise

Prenez soin de la santé de vos collaborateurs ! Evacuez le stress et les tensions, renforcez l’esprit d’équipe pour vous remotiver durablement et gagner en productivité !

 

 

en savoir plus

TEAM BUILDING

« Escape Game Nature »

A l’instar de « l’Escape Room » bien connu maintenant en France, notre « Escape Game Nature » suit globalement le même concept. C’est un jeu d’évasion réel dans lequel les équipes doivent récolter et résoudre des énigmes dissimulées de manière logique dans la forêt. L’objectif pour les équipes est alors de sortir de cette forêt dans un temps impartit…

« BOOTCAMP »

Le bootcamp, qui est inspiré à l’origine des entrainements militaires américains, est une activité physique qui consiste à franchir des obstacles plus ou moins difficiles dans différents parcours chronométrés.

« Trekkings/randonnées »

Nous organisons des randonnées itinérantes sur plusieurs jours idéales pour souder votre équipe à travers l’effort physique, l’esprit de cohésion et la découverte de territoires magnifiques. Du Sultanat d’Oman à l’Ecosse, en passant par le Maroc et la Corse, vous trouverez forcément le séjour dont vos collaborateurs ont rêvé.

« Sports de pleine nature »

Imaginez la journée team building dont vous avez rêvé en choisissant parmi les activités que nous pouvons organiser : bootcamp, Escape Game Nature, canoë-kayak, VTT, randonnée et course d’orientation. Toutes ces activités sont encadrées par nos moniteurs diplômés. 

SPORT EN ENTREPRISE

« L’activité physique permet à vos salariés de prendre soin de leur santé mais aussi de mieux gérer leur stress, d’évacuer les tensions, d’être moins fatigables, d’améliorer leurs qualités mentales… Il n’y a rien de mieux pour motiver vos collaborateurs durablement ! Découvrez nos différentes formules »

Un programme à l’année…
Selon vos besoins et vos envies, nous vous proposons un programme qui comprendra :

  • La mise en place d’un planning hebdomadaire
  • L’encadrement par des intervenants diplômés d’Etat

Nos activités

Running

Nos préparateurs physiques vous prépare un cycle de course à pied composé de plusieurs séances personnalisées. Fractionné, fartlek, foncier… Nous proposerons des séances variées afin que chacun progresse selon ses propres capacités.

Crossfit

Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui vise à mélanger un nombre important d’exercices issus de disciplines différentes (gymnastique, course à pied, musculation…) Ainsi, le travail est axé autour des qualités athlétiques telles que l’endurance cardiovasculaire / respiratoire / musculaire, souplesse, vitesse, coordination motrice, équilibre.

Circuit training

Le circuit training est une forme d’entraînement sportif qui vise à mélanger des exercices de renforcement musculaire, cardiovasculaires et de coordination motrice… L’intensité et le temps de sollicitation varie en fonction des capacités des pratiquants.

Le circuit training peut cibler l’ensemble des groupes musculaires ou isoler un muscle en particulier. Le thème de séance peut être discuté avec les salariés.

 

Boxe

Il existe plusieurs déclinaison de l’activité boxe (Anglaise, française…)

En entreprise, nous parlons d’une boxe éducative et ludique accessible à tous. La pédagogie utilisée vise à rendre l’activité attractive et sécuritaire. Il s’agit ici d’une boxe fondée sur l’apprentissage et la maîtrise des gestes techniques et des comportements tactiques.

Fitness

Le fitness regroupe une multitude d’activités que nous pouvons proposer de manière ponctuelle ou à l’année sur des temps péri-professionnels (le midi et en fin de journée par exemple) :

- LIA (Light Impact Aerobic)

Le Low Impact Aerobic associe la danse au travail cardio-ventilatoire. Vous travaillerez sur des chorégraphies en limitant les impacts sur vos articulations et votre dos. Le LIA est une activité complète puisqu’elle sollicite l’endurance, la motricité et la coordiantion. A vous de jouer !

- Yoga
Chaque cours débute par un temps de relaxation afin de ressentir les diverses sensations corporelles et le rythme respiratoire. Les différentes postures travaillées viennent solliciter les différentes chaines musculaires en provoquant un étirement profond et doux.

- Pilates

La méthode pilates a pour objectif de développer les muscles profonds, de rééquilibrer les masses musculaires pour permettre une amélioration globale de la posture. Associé à un travail sur la respiration, elle apporte un bien-être intérieur, un renforcement musculaire notable et une meilleure maîtrise de son corps.

- Body-Scult

cette activité vise à améliorer les capacités d’endurance musculaire à travers des exercices dynamiques et rythmés en prenant en compte les caractéristiques individuelles des pratiquants.

- Sh’bam

grâce à des mouvements simples mais très efficaces, Sh’bam™ est le programme parfait pour les personnes voulant laisser exprimer leur corps. Créée aux Etats-Unis au début des années 2000, c’est une activité qui couple la danse à un travail cardio-vasculaire intense.

FORMATION TMS

Prévention des troubles musculo-squelettiques au travail par une approche physique

Le meilleur choix

À l’intérieur / à l’extérieur

Selon le programme de la séance et des conditions météorologiques, les ateliers peuvent aussi se dérouler en extérieur.

À votre rythme

Fatigue passagère ? A Chaque début de séance, nos coachs tiennent compte de votre état mental et physique afin d’ajuster le programme.

Ouvert du lundi au vendredi

de 7h à 19h et le samedi de 7h à 13h

1 Rue du Parc des Sports

14000 CAEN

guillaume@acaenlaforme.fr

02 31 85 41 65 / 06 63 35 79 70