Le CrossFit est une méthode d’entraînement qui vise à mélanger un nombre important d’exercices issus de disciplines différentes (gymnastique, course à pied, musculation…) Ainsi, le travail est axé autour des qualités athlétiques telles que l’endurance cardiovasculaire / respiratoire / musculaire, souplesse, vitesse, coordination motrice, équilibre.

Le circuit training est une forme d’entraînement sportif qui vise à mélanger des exercices de renforcement musculaire, cardiovasculaires et de coordination motrice… L’intensité et le temps de sollicitation varie en fonction des capacités des pratiquants.

Le circuit training peut cibler l’ensemble des groupes musculaires ou isoler un muscle en particulier. Le thème de séance peut être discuté avec les salariés.

Il existe plusieurs déclinaison de l’activité boxe (Anglaise, française…)

En entreprise, nous parlons d’une boxe éducative et ludique accessible à tous. La pédagogie utilisée vise à rendre l’activité attractive et sécuritaire. Il s’agit ici d’une boxe fondée sur l’apprentissage et la maîtrise des gestes techniques et des comportements tactiques.